Poweryoga

Eine Power-Yogastunde ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga.

Wir machen uns warm mit dem Sonnen- und Mond-Gruß um die Muskeln aufzuwärmen und den Körper auf die folgende Praxis, die intensiveren Übungen vorzubereiten. Der Hauptteil der Stunde besteht aus kraftvollen, dynamischen Sequenzen. Die Teilnehmer wechseln zwischen verschiedenen Asanas, die sowohl Kraft als auch Flexibilität erfordern. Die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert, was die Konzentration und Achtsamkeit fördert.

In einer Power-Yogastunde wird viel Wert auf Kraft- und Gleichgewichtstraining gelegt. Die Teilnehmer werden herausgefordert, ihre Muskulatur zu aktivieren und ihre Balance zu halten, was zu einer verbesserten Körperwahrnehmung führt.

Nach den intensiven Übungen folgt eine Abkühlungsphase, in der die Teilnehmer sanftere Asanas praktizieren, um den Körper zu entspannen und die Muskulatur zu dehnen. Dies kann auch eine kurze Meditation oder Atemübung umfassen, um den Geist zu beruhigen.

Die Stunde endet mit Savasana, der Schlussentspannung. Dies ist eine wichtige Phase, um Körper und Geist zu regenerieren.

Eine Power-Yogastunde ist eine hervorragende Möglichkeit, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu steigern.